WIELKANOCNE OMLETOWE SUSHI

SKŁADNIKI (20 sztuk): Ryż 1 szklanka ryżu do sushi Pół szklanki octu ryżowego  1 łyżka ksylitolu Omlet 8 jajek 6 łyżek wody mineralnej gazowanej 3 łyżki sake lub wina ryżowego Szczypta imbiru Sól Pozostałe składniki 10 paluszków surimi 1 awokado 1 por pasta wasabi 20 wąskich pasków zblanszowanej dymki WYKONANIE: Ryż do sushi Do gotowania […]

JAJKA FASZEROWANE PASTĄ Z SUSZONYCH POMIDORÓW

SKŁADNIKI: Pasta z suszonych pomidorów 200 g pomidorów suszonych 50 g orzechów nerkowca 3 szalotki 1 ząbek czosnku oliwa- zalewa z suszonych pomidorów tymianek, pieprz, sól JAJKA 8 jajek Zielone oliwki Rzodkiewka Ogórek zielony WYKONANIE: Orzechy nerkowca, szalotkę i czosnek podsmażyć na zalewie z pomidorów.  Dodać tymianek świeży lub suszony. Dodać osączone suszone pomidory i [...]

JAJKA FASZEROWANE PASTĄ Z PIECZAREK

Tradycyjnie na święta przepisy na zdrowe przekąski – bez glutenu, rafinowanego cukru i mleka. Zapraszam na pyszne jajka z pastą z pieczarek. SKŁADNIKI: Pasta z pieczarek 250 g pieczarek 1 duża cebula Oliwa z oliwek Pieprz, sól JAJKA 8 jajek Zielone oliwki Rzodkiewka Ogórek zielony WYKONANIE: Cebulę i pieczarki obrać i pokroić w kostkę. Na […]

KOKTAJL Z OWOCÓW Z SELEROWĄ NUTĄ

SKŁADNIKI (2 duże szklanki): 1 banan 1 jabłko 1 pomarańcza 2 gałązki selera naciowego 2 plasterki cytryny 0,5 cm korzenia imbiru Woda  WYKONANIE: Owoce umyć, osączyć z wody. Banana i pomarańcze, obrać i pokroić na małe kawałki. Z pomarańczy usunąć pestki. Pokroić jabłko (usunąć gniazda nasienne). Z łodyg selera obrać liście, pokroić na małe […]

KOKTAJL Z ZIELONYCH WARZYW

SKŁADNIKI ( 4 szklanki): 5 gałązek selera naciowego (bez liści ) 15 cm świeżego ogórka 2 garści szpinaku 1 garść jarmużu 1 awokado Woda WYKONANIE: Warzywa umyć, osączyć z wody. Łodygi selera obrać z liści, pokroić na małe kawałki i wrzucić do blendera. Awokado przekroić na pól, usunąć pestkę i łyżką wyjąć miąższ z każdej […]

SZAKSZUKA W PORTOBELLO Z JAJKIEM PRZEPIÓRCZYM

Zbliża się Wielkanoc, czas, w którym najważniejszą potrawą dla Polaków są jajka. Zapraszam na serię zdrowych przepisów z jajkiem w roli głównej. Dzięki nim spędzisz święta nie przybierając na wadze, jedząc zdrowe i lekkie potrawy - doskonałe dla Ciebie i Twojej rodziny.  SKŁADNIKI (4 porcje): 4 grzyby portobello  4 jaja przepiórcze 1 mała cukinia 1 [...]

WODA, ZNACZENIE DLA CZŁOWIEKA

Woda niesie potrzebne składniki odżywcze i tlen dla całego organizmu. Pomaga utrzymać integralność strukturalną komórek i reguluje temperaturę ciała. Bez wody nie będą działać podstawowe procesy: trawienie, absorbcja składników odżywczych z pożywienia czy oczyszczanie organizmu.

JEDZENIE POD WPŁYWEM EMOCJI

Czujemy się komfortowo z tym, co znane i stajemy się zdezorientowani i sfrustrowani przez ciągłą nieprzewidywalność i masę niewiadomych w otaczającym nas świecie. Niestety, świat, w którym żyjemy, stał się przytłaczający. Często więc, kiedy zmagamy się problemami, szukamy szczęśliwych wspomnień z czasów, kiedy wszystko było bezpieczne, przewidywalne i szczęśliwe. Dlatego prawie każdy z nas ma [...]

DIETA WEDŁUG WILDFIT

Co to jest dieta? Jaka dieta jest dla mnie właściwa? Pewnie nie raz zadawałeś sobie te pytania i poszukiwałeś odpowiedzi. Prawdopodobnie wypróbowałeś już nawet jakąś dietę, a być może nawet kilka.Wiesz jak trudno jest znaleźć jednoznaczną odpowiedź, która z nich jest właściwa. Wszyscy gubimy się w gąszczu rekomendacji, zaleceń i interpretacji. Nie wiemy na jaką [...]